Vigtigt før hver træning
Før træning skal du:
Have spist inden træningen, så du ikke er sulten, når du starter træning
Medbringe en drikkedunk med vand og tag den med ind i hallen til træning, så du ikke skal ud og hente vand midt i træningen
Opvarmning
Møde min. 15 minutter før træningen starter op, så du kan nå at have varmet op og have skøjter på inden timen går i gang. Hvis du starter med opvarmning, som den første træning, skal du ikke varme op inden, men blot have løbesko på.
Blive i omklædningsrummene uden skøjter på, hvis du kommer i hallen før 15 minutter før træning, hjulene på skøjterne har ikke godt af at køre på gulvet i gangene og omklædningsrummene!
Du skal have de rigtige hjul på inden træningen begynder, hvis du hare flere sæt hjul. Hvis du skal have en større størrelse skøjte, skal du ordne det uden for træningstiden. Til tørtræning skal du have løbesko eller træningssko på.
Melde afbud hvis du er forhindret i at komme til træningen.
Træningstider |
Hold 1Hovedtræner Louise B. |
||
|
Mandag: |
||
|
17:00-18:00 |
Skating School udvalgte |
Louise B + Vibe |
|
18:00-20:00 |
Solo |
Louise B |
|
20:00-21:00 |
Skating skills |
Louise B |
|
|
|
|
|
18:00-19:00 |
tørtræning |
Louise B |
|
19:00-20:30 |
Solo |
Louise B |
|
20:30-21:00 |
Skating skills |
Louise B |
|
|
|
|
|
Onsdag: |
||
|
18:30-19:00 |
Løb |
Signe, Kenneth |
|
19:00-19:45 |
Dans |
Nadia |
|
20:00-21:00 |
Solo |
Louise B, Louise H, Mia |
|
|
|
|
|
Torsdag: |
||
|
16:45-18:00 |
Solo |
Louise B, Nanna A |
|
18:00-18:50 |
Styrke/ Ply |
Nanna A |
|
18:50-19:30 |
Smidighed |
Vibe |
|
|
|
|
|
Fredag vinter: |
||
|
16:00-16:40 |
Solo |
Nanna A |
|
16:40-17:30 |
Styrke/ ply |
Nanna A |
|
17:30-18:00 |
Smidighed |
Nanna A |
|
|
|
|
|
Søndag: |
||
|
09:00-11:15 |
tør+solo |
Louise B, Nanna A |
|
11:15-11:35 |
Frokost |
|
|
11:35-12:30 |
Styrke/ply |
Nanna A |
|
12:30-13.20 |
Smidighed/ skating school |
Louise/Vibe |
|
13:20-13:50 |
Show |
Maria, Louise H |
|
|
|
|
Hold 2Hovedtræner: Louise B. |
||
|
Onsdag: |
|
|
|
18:00-19:00 |
Dans |
Nadia |
|
19:00-20:00 |
Solo hold 2 |
Louise B, Mia, Agnes |
|
20:00-20:30 |
Smidighed |
Louise H |
|
|
|
|
|
Fredag forår/efterår |
|
|
|
16:00-16:40 |
Opv+tør |
Louise H |
|
16:40-17:20 |
Løb/Styrke |
Sandra |
|
17:20-18:00 |
Solo | Louise H |
|
|
|
|
|
Fredag Vinter |
|
|
|
16:00-16:40 |
løb |
Sandra |
|
16:40-17:20 |
Styrke/ ply |
Nanna A |
|
17:20-18:00 |
solo |
Louise H |
|
|
|
|
|
Søndag |
|
|
|
10:15-11:00 |
opv+tør |
Louise B |
|
11:00-11:15 |
Pause |
|
|
11:15-12:15 |
Solo |
Louise B |
|
12:15-13:00 |
Skating School |
Louise H, Nanna N |
|
13:00-13:30 |
Show |
Louise H |
|
|
|
|
Hold 3Hovedtræner: Louise H. |
||
|
Onsdag: |
||
|
17:15-18:00 |
Dans |
Nadia |
|
18:15-19:00 |
Solo |
Louise H, Mia |
|
19:00-19:30 |
Smidighed |
Mia |
|
|
|
|
|
Fredag forår/efterår |
|
|
|
16:00-16:40 |
opv + tør |
Nanna N, Louise |
|
16:40-17:20 |
Solo |
Louise H, Nanna N |
|
17:20-18:00 |
fysisk/ply |
Nanna N |
|
|
|
|
|
Fredag vinter |
|
|
|
16:00-16:40 |
opv + tør |
Nanna N, Louise H |
|
16:40-17:20 |
Solo |
Nanna N, Louise H |
|
17:20-18:00 |
Styrke |
Nanna N |
|
|
|
|
|
Søndag: |
|
|
|
13:20-13:50 |
Opv + skating school |
Vibe, Nanna N |
|
13:50-14:45 |
Solo |
Louise H, Caroline |
|
14:45-15:05 |
Skating school |
Louise H, Nanna N, Vibe, Maja, Ella |
|
15:05-15:30 |
Smidighed |
Louise H |
|
|
|
|
Hold 4XHovedtræner: Vibe |
||
|
Onsdag: |
||
|
16:00-16:45 |
opv + tør |
Vibe, Maja, Ella |
|
16:45-17:30 |
solo |
Vibe, Maja, Ella |
|
17:30-18:00 |
Smidighed |
Maja, Ella |
|
|
|
|
|
Søndag: |
|
|
|
14:15-14:45 |
opv. + skating school |
Vibe, Nanna N, Ella, Maja |
|
14:45-15:05 |
skating school m skøjter |
Louise, Vibe, Nanna N, Ella, Maja |
|
15:05-16:00 |
Solo |
Vibe, Nanna N, Ella, Maja |
|
|
|
|
Hold 4YHovedtræner: Vibe |
||
|
Onsdag: |
|
|
|
16:45-17:30 |
opv+tør |
Louise H, Nanna N |
|
17:30-18:15 |
Solo |
Vibe, Louise H, Nanna N |
|
18:15-18:45 |
Smidighed |
Agnes, Nanna N |
|
|
|
|
|
Søndag: |
|
|
|
14:15-14:45 |
opv. + skating school |
Vibe, Nanna N, Ella, Maja |
|
14:45-15:05 |
skating school m skøjter |
Louise, Vibe, Nanna N, Ella, Maja |
|
15:05-16:00 |
Solo |
Vibe, Nanna N, Ella, Maja |
|
|
|
|
Hold 4 DrengeHovedtræner: Louise B. |
||
|
16:20-16:45 |
Opv |
Louise B, Cindia |
|
16:45-17:30 |
Solo |
Louise B, Cindia |
|
17:30-17:45 |
Smidighed |
Louise B, Cindia |
|
|
|
|
|
Søndag: |
|
|
|
14:15-14:45 |
opv. + skating school |
Vibe, Nanna N, Ella, Maja |
|
14:45-15:05 |
skating school m skøjter |
Louise, Vibe, Nanna N, Ella, Maja |
|
15:05-16:00 |
Solo |
Vibe, Nanna N, Ella, Maja |
|
|
|
|
Hold 5Hovedtræner: Agnes |
||
|
Onsdag: |
|
|
|
17:00-17:30 |
Opv+tør |
Agnes |
|
17:30-18:15 |
Solo |
Agnes |
|
18:15-18.45 |
Smidighed |
Agnes, Nanna N |
|
|
|
|
Hold 6Hovedtræner: Louise H. |
||
|
Onsdag: |
|
|
|
16:00-16:45 |
Solo |
Louise H, Daria, Ida, Gabriella, Cindia |
|
|
|
|
Hold 6 drengeHovedtræner: Louise B. |
||
|
Onsdag: |
|
|
|
16:20-16:45 |
Opv |
Louise B, Cindia |
|
16:45-17:30 |
Solo |
Louise B, Cindia |
|
17:30-17:4 |
Smidighed |
Louise B, Cindia |
|
|
|
|
|
Hold 6 Hovedtræner: Louise H |
||
|
Onsdag: |
|
|
|
16:00-16:45 |
Solo |
Louise H, Daria, Ida, Gabriella, Cindia |
|
|
|
|
Hold 6 drengeHovedtræner: Louise B. |
||
|
Onsdag: |
|
|
|
16:20-16:45 |
Opv |
Louise B, Caroline |
|
16:45-17:30 |
Solo |
Louise B, Caroline |
|
17:30-17:45 |
Smidighed |
Louise B, Caroline |
|
|
|
|
Hold voksenHovedtræner: Camilla |
|
|
|
Torsdag (til og med uge 42) |
|
|
|
19:00-20:00 |
Solo |
Camilla |
|
Søndag (fra uge 43) – OBS hal 2 |
|
|
|
11:00-12:00 |
Solo |
Camilla |